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先图文讲解,再动图示范,深刻学习羽毛球正手发高远球技巧,收藏

时间:2019-11-08 19:47 羽毛球必看

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●正手发高远球的重要性:今天,我们主要学习正手发高远球,发球,是羽毛球运动中一项重要的技术,发球质量的好坏,会直接影响比赛的主动或被动,发球,也是一项唯一不受对方控制的技术,正手发高远球,也是正手各项技术的基础。

配图00-2正手发高远球的重要性:

●正手发高远球的动作要领:接下来,我就给大家讲解正手发高远球的动作要领,一个完整的动作,包括预备姿势、引拍、击球、击球后的随摆动作。

一、准备姿势

准备姿势,以右手握拍为例。

两脚自然开立,与肩同宽,左脚脚尖朝前,右脚脚尖朝右,左脚距离第一条发球线1米左右;

身体重心放在右脚上;

左手大拇指、食指、中指三个手指,自然地将羽毛球持在中间,放在胸前;

右手握拍,自然屈肘,放到右侧前方。

配图01-0准备姿势:

配图01-1左脚距离第一条发球线1米左右:

配图01-2身体重心放在右脚上:

配图01-3左手三指持球:

二、引拍动作:

身体向右后转,左肩对网;

右臂随着肘,向右后上提;

上体微微前倾,前臂稍展开;

手腕尽量伸展。

配图02引拍动作:

三、击球动作:

随着左手放球,身体自然由右向左转体,转肩,重心前移;右手的大臂带动小臂;

从右后上方向下,经身体侧下,往左前上方挥拍。

当球落到手臂向下自然伸直,能触到球的部位一刹那,握紧球拍,前臂迅速内旋,带动手腕,快速向前上方闪动,屈指发力;以正拍面发力击球,击球点在右侧前下方。

配图03-1从右后上方向下:

配图03-2球落到手臂向下自然伸直能触到球的部位:

四、随摆动作:

随摆动作,即持拍手臂随击球动作的惯性,自然向左上方挥动。

一个完整动作,包括预备姿势、引拍、击球和击球后的随摆动作,这四个动作。

我们又把它分成为三个动作,是预备、引拍、击球和随摆是放在一起的。

配图04随摆动作:

●正手发高远球示范和纠错:

配图05-1正手发高远球:

配图05-2无球挥拍练习:

配图05-3有球挥拍练习:

配图05-4要展腕不要屈腕:

配图05-5脚不能离开地面移动:

配图05-6两指拎着羽毛发球是错误的:

●正手发高远球辅助练习:

针对同学当中有些错误动作,我们进行一些辅助练习。

1. 向上对空展腕练习

第一个,为了避免屈腕错误, 我们先进行向上对空展腕练习。

配图06-1向上对空展腕练习:

配图06-2向上对空展腕练习:

配图06-3向上对空展腕练习:

2. 放球练习:


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