便秘调理——豆浆机藕汁

摘要:北京时间20191023关于【便秘调理——豆浆机藕汁】的具体情况和说明,让www.scjzy.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

宝贝的消化系统功能发育不完善,消化能力不如成人,要做出适合宝贝的食谱,除了搭配的用心,烹饪方式特别的重要。用豆浆机制作不同的汁类、糊类食物就是很不错的一种,方便简单快速,适合大人小孩子老人全家食用。

原料嫩莲藕1节燕麦35g

辅料杏仁几个核桃2个

1,原料清洗:把燕麦、杏仁、连藕、核桃洗净,莲藕去皮

2,把莲藕切成小块

3,把莲藕放入蒸锅中大火蒸5分钟

4,蒸过的莲藕及洗好的燕麦、杏仁、核桃放入豆浆机里,按水位线加入水,选择“五谷”程序打磨

5,大概半小时左右,豆浆机“滴”的一声提示音后就打磨好了。打好的藕汁倒入碗中,取一片藕片装饰。1、莲藕蒸一下再打磨,是为了去掉莲藕的泥腥和涩腥味。如果不介意这个味道可以直接省略这个步聚,还更快更简单。2、除了蒸,开水焯一下的方法会更方便些。3、豆浆机中的加水参考,有最高水位线和最低水位线,可以按个人喜好加,水加的多会稀一点,加的少会粘稠一点。

标签

促进食欲 便秘 补充维生素

这是一款适合便秘、上火的宝贝的食用的饮品,发热时食用还能解渴清热,平时食用可以预防便秘。莲藕富含维生素C和膳食纤维,对便秘、糖尿病等很有好处,其中膳食纤维主要为不溶性纤维成分,搭配可溶性膳食纤维含量高的燕麦,对便秘的效果会更好。燕麦是一种低糖、高蛋白、高热能的食物,富含B族维生素、矿物质及膳食纤维。搭配少量的核桃、燕麦可以帮助补充维生素E、B族维生素。核桃还可以补充锌、亚油酸。

小贴士

2岁以上的宝贝可以直接食用,没喝习惯的话一次性不要喝太多。1~2岁的宝贝可以适当过滤再喝。


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