先图文讲解,再动图示范,深刻学习羽毛球正手发高远球技巧,收藏

摘要:北京时间20191108关于【先图文讲解,再动图示范,深刻学习羽毛球正手发高远球技巧,收藏】的具体情况和说明,让www.scjzy.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

●正手发高远球的重要性:今天,我们主要学习正手发高远球,发球,是羽毛球运动中一项重要的技术,发球质量的好坏,会直接影响比赛的主动或被动,发球,也是一项唯一不受对方控制的技术,正手发高远球,也是正手各项技术的基础。

配图00-2正手发高远球的重要性:

●正手发高远球的动作要领:接下来,我就给大家讲解正手发高远球的动作要领,一个完整的动作,包括预备姿势、引拍、击球、击球后的随摆动作。

一、准备姿势

准备姿势,以右手握拍为例。

两脚自然开立,与肩同宽,左脚脚尖朝前,右脚脚尖朝右,左脚距离第一条发球线1米左右;

身体重心放在右脚上;

左手大拇指、食指、中指三个手指,自然地将羽毛球持在中间,放在胸前;

右手握拍,自然屈肘,放到右侧前方。

配图01-0准备姿势:

配图01-1左脚距离第一条发球线1米左右:

配图01-2身体重心放在右脚上:

配图01-3左手三指持球:

二、引拍动作:

身体向右后转,左肩对网;

右臂随着肘,向右后上提;

上体微微前倾,前臂稍展开;

手腕尽量伸展。

配图02引拍动作:

三、击球动作:

随着左手放球,身体自然由右向左转体,转肩,重心前移;右手的大臂带动小臂;

从右后上方向下,经身体侧下,往左前上方挥拍。

当球落到手臂向下自然伸直,能触到球的部位一刹那,握紧球拍,前臂迅速内旋,带动手腕,快速向前上方闪动,屈指发力;以正拍面发力击球,击球点在右侧前下方。

配图03-1从右后上方向下:

配图03-2球落到手臂向下自然伸直能触到球的部位:

四、随摆动作:

随摆动作,即持拍手臂随击球动作的惯性,自然向左上方挥动。

一个完整动作,包括预备姿势、引拍、击球和击球后的随摆动作,这四个动作。

我们又把它分成为三个动作,是预备、引拍、击球和随摆是放在一起的。

配图04随摆动作:

●正手发高远球示范和纠错:

配图05-1正手发高远球:

配图05-2无球挥拍练习:

配图05-3有球挥拍练习:

配图05-4要展腕不要屈腕:

配图05-5脚不能离开地面移动:

配图05-6两指拎着羽毛发球是错误的:

●正手发高远球辅助练习:

针对同学当中有些错误动作,我们进行一些辅助练习。

1. 向上对空展腕练习

第一个,为了避免屈腕错误, 我们先进行向上对空展腕练习。

配图06-1向上对空展腕练习:

配图06-2向上对空展腕练习:

配图06-3向上对空展腕练习:

2. 放球练习:


查看更多
日本黄大片免费播放器 黄色片 日本一级特黄大片免色 特别黄的免费大片视频 黄色大片 黄网站 黄色免费网站 黄色电影免费片日本大片,视频,电影,大片,完整版,网站,全过程

实时推荐

吴速玲同曹格甜蜜出游晒泳装照,老公视角模特身材秀长腿惹人羡
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 639 7302
谁说简约风格没档次,有品位的三房装修,玻璃隔墙让空间特别通透
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 931 9413
恒大响应足协号召主动提限薪!韦世豪:中超钱太多太好赚
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 260 7883
原创 海贼王963话:御田请猫狗河松三人吃火锅,大蛇厚脸皮找御田借钱
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 525 4395
朴智星称弗格森很注重亚洲球员的发展,爵爷早就说出了国足的问题
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 583 4323
盘点:适合女生看的几部动漫,小清新的番剧,很是治愈!
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 736 3097
黄子韬直男斩,能撩能打,直男的快乐你get了吗?
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 521 5950
张柏芝带小儿子逛街,小王子白白胖胖十分可爱,母子温馨令人羡慕
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 764 9240
最佳理财产品 | 明年下半年上市,梅赛德斯
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 848 3075
通报!菏泽开发区陈集镇对创城工作不重视 被撤销“市级文明镇”称号
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 295 3347
年结案242件 德州法院“铁面包公”31年奋战审判一线
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 798 5560
助力跑友 保驾护航!2019苏州(太湖)马拉松完美落幕
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 611 7668
化妆师给郑爽上底妆,郑爽照完镜子后,整个人都愣住了!
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 165 9912
街拍:时尚辣妈彰显迷人气质,蓝色绑带连衣裙,性感撩人
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 890 986
《甄嬛传》里的瑛贵人无辜枉死,除了蠢货三阿哥,她也是凶手
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 288 539
明星的绝活儿,王源眉毛会跳舞,杨幂记忆超强,黄子韬最让人佩服
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 292 7054
不吓唬你,糖尿病金毛犬也会出现,早期你不知道这三件事会后悔的
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 661 5625
时光续不了杯,才让温暖可贵
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 976 6573
现身公益活动,打扮知性优雅,众名保镖护体气场强大
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 311 5819
祁东检方不能一边“破伞”一边“当伞”
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 491 6211
GTA5:时速300迈的布加迪威龙,遇到减速带,会飞起来吗?
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:04 827 3376
铜川王益公安分局破获铜川市首起新型电信网络诈骗案
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 647 6944
注意!这些东西既违法又危险,请主动上交……
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 139 5065
平凉市召开药品医疗器械化妆品监管能力提升培训暨推进调度会
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 355 8185
疑似华为 nova 6 背部现身,外观方面已无悬念
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 704 2905
安兔兔最新智能手机榜单出炉!小米跌出前五,华为连前十都没进
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 658 7604
CAMBAS刊芭思珠宝| 职场女性佩戴珠宝有什么好处?
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 231 4394
江西省赣州市南康区市场监管局立足市场监管职能扎实推进主题教育出成效
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 886 4245
重大项目高歌猛进 桂林国际旅游胜地建设绘就“春天的故事”
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 236 7396
基本公卫工作迎新变化,与个人绩效息息相关
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 895 6807
妈妈在收拾垃圾,刚拿起纸箱,就看到里面露出一张可爱的脸蛋
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 806 1857
泡绿茶也是有讲究的
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 686 6756
巧克力“之母”——可可树,海南也是最佳种植地
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 904 7467
有老人帮忙,父母也要抽时间接送孩子上幼儿园
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 638 1626
车手战车:范德普尔的Canyon Inflite CF SLX
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 104 6819
空间大 / 配置高 实拍一汽
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 560 6784
女英雄“动漫化”,王昭君变花仙子,公孙离成兔女郎,貂蝉女人味十足
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 931 6459
怕孩子被欺负,孩子胆小懦弱怎么办?这样解决太好了(建议收藏)
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 687 1140
2019 广州车展 | 一汽
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 497 7956
孕妇能吃巧克力吗?嘴馋的你,赶紧听听营养师的回答
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 442 8263
索隆和之国睁开左眼,亮出自己的神秘轮回眼,随之身后出现了巨型须佐能乎
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 253 920
卢伟冰确认 小米正在研发屏下摄像头技术
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 623 8861
曹叡临死前,犯了一个致命错误,为司马懿篡权埋下了伏笔
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 755 2426
15岁就虐爆U19!多特天才上演连过数人好戏,全世界都在等他长大
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 502 3207
90后引领家居行业新一轮变革(家纺篇)
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 966 8638
经济公司乱来孙兴慜愤怒解约 未来恐成穆帅自家人
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 342 9063
美媒再排NBA历史前10:乔丹榜首,詹皇第7,科比有惊喜
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 679 8927
原创 年龄大就要接受相亲?80%的游戏玩家却在网游里收获了爱情
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 657 3920
第18届车坛奥斯卡:年度人气跑车 全新保时捷911
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 957 9213
原创 iPhone8终究熬不过岁月,现在跌至“小米价”,网友:值得买吗?
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 185 5898
ig辅助宝蓝换成刘青松,ig将会有多强?网友:至少三连冠!
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:03 339 4463
汉中市市场监管系统开展集中治乱 查处各类违法案件1267件
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 632 1111
36㎡简约风单身公寓,狭长过道式户型,照样可以设计得很棒!
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 554 2201
贪玩蓝月又搞事,请来足球明星欧文代言,新一代“渣渣辉”?
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 129 6329
5部两女争一男的古装武侠剧,最后一部虐哭了无数观众
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 700 2175
三星 Galaxy Note10 新配色海外亮相,颜值更高
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 449 6955
新西兰北部海域发生5.1级地震 震源深度10公里
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 767 8336
美媒:亚马逊成为美国CEO“新摇篮”
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 410 7332
吴亦凡齐刘海造型是怎么回事 吴亦凡为什么拧齐刘海造型什么样子的
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 533 7428
中国煤科与中国移动签署战略合作框架协议
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 283 9832
孩子咳嗽时间长,晨起加重,这个病家长要警惕了
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 854 1139
盂县美食“撅疙瘩”
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 855 2884
教你做西餐有名的开胃菜,有趣的魔鬼蛋
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 783 6933
市节能中心举办广州市2019年节能减排技术交流会
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 202 6234
【基层动态】公安临渭分局向阳派出所召开向人民汇报会
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 154 4043
燃气电厂:安徽省马鞍山市节能减排CCPP综合利用发电项目
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 466 2053
中国式家庭教育离不开家长的陪伴与模范
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 581 2347
车灯秒杀99%车型!全新一代奥迪A7新增2.0T车型:57.38万起
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 687 2002
成为汽车冷知识之王的小妙招!
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 559 3166
灵剑山:王陆身怀天灵根难以修炼,王舞为何执意收王陆为徒?
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 251 7878
螺纹盘面价格阶段性见顶 现货矛盾积累还需时间
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 413 2003
“兄弟,房产证借给你侄子上学行吗?”“我儿子上学怎么办?”
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 549 5647
是兄弟就来踢踢球呀!欧文代言游戏贪玩蓝月
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 791 7744
聪明投资者的长期视野:不必为小事担忧,应该专注于少数几个大事
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:02 681 3305
哈市世界银行赠款交通系统建设项目获“非常满意”等级
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 90 1105
广本发布 FUN LINK 创享车生活服务,大批新能源车亮相广州车展
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 219 4424
突袭广州灯光节现场!OPPO K5夜景模式太惊艳,轻松记录一切特效
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 474 1527
东上虞社区举办“谈亲子有效沟通”家庭教育主题讲座
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 111 4771
论父母在家庭教育中的角色定位
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 125 1753
毕业后很容易被国家电网录取的几所大学
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 932 2181
美国最难学专业TOP 5:建筑学居首
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 691 5898
武安市1136人参加河北省普通话水平测试
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 255 9682
宣威市集中销毁3000多件不合格烟花爆竹
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 883 5990
每天学一味中药,黑豆!
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 455 4820
墨香三位儿媳换上“旗袍”,沈清秋娴静,看到魏无羡道友血槽已空
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 776 7462
原创 他曾与汤唯谈婚论嫁,因长相不温不火,演了“王老师”后一夜爆红
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 455 1809
0-1岁 这5种食物,婴儿吃了不得了
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 228 7260
偷完东西还在人家吃饭 最终因一把饭勺落网
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 780 7064
城市生活的幸福不止用双脚的丈量
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 706 3710
波切蒂诺15天内重返顶级豪门?名帅看好他入主巴萨,国家德比首秀
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 483 5650
江苏泰州:兴化举报烟花爆竹违法行为,最高奖励2000元!
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 336 9855
英国孕妈怀第七胎晕倒后死亡:怀孕15周,体内毒品含量超标8倍
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 574 6384
河北省冶金行业协会捐资救助孤儿解决生活学习困难
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 369 4966
国足绯闻主帅力挺里皮:国家队不是教练的问题
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 294 8010
被人以谈恋爱的名义骗到传销组织,他们又骗别人……
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 404 7267
恒指公司:北水买阿里巴巴只等中国证监会批准
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 865 797
乌克兰总统要求俄方归还被扣船只设备
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 226 9758
偷偷喜欢你的女生,微信上会有这3个称呼,你若不懂就太可惜了
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 331 7797
翡翠为什么越戴越绿?
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 522 5178
火影:卡卡西摘下面罩后,弹幕出奇一致,全是迷妹迷弟
推荐 特别黄的免费大片视频 2019-11-22 19:01 974 9038