煮完开水偷偷放一勺它,失眠没了,睡觉踏实了,一觉到天亮

摘要:北京时间20191108关于【煮完开水偷偷放一勺它,失眠没了,睡觉踏实了,一觉到天亮】的具体情况和说明,让www.scjzy.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

你知道吗?1天24小时,你的五脏六腑都在干什么?其实,生命是很有意思的,器官每时每刻都在工作。

1:00大部分人已进入梦乡的时刻,处于轻微睡眠状态,人很容易醒来,此时特别容易感到疾病的存在。

2:00除肝脏外,大部分人体器官基本停止工作,肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作,首先为人体排除毒素。如果此时你想喝点什么,那么千万不要喝咖啡或茶,特别是酒精类饮料。

3:00肌体处于休息状态,体力几乎完全丧失,此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。

4:00呼吸仍然很弱,大脑的供血量最少,肌体处于最微弱的循环状态,此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐,极易惊醒。

5:00肾脏不分泌任何物质。我们已经经历了几次梦的过程,如果此时起床就能很快进入精神饱满的状态。

6:00血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒。

7:00人体的免疫力特别强,如果此时受到细菌或病毒的感染,人体能够轻易战胜它们。

8:00肌体休息完毕,肝脏已将身体内的毒素排出,这时千万不要喝酒,否则会加重肝脏的负担。

9:00兴致升高,病痛感减弱,心脏全力工作。

10:00积极性上升,人体处于最佳状态,苦痛烟消云散,热情将一直持续到午饭,任何工作都能胜任。

11:00心脏有节奏地继续工作,并与我们的心理积极保持一致,此时几乎感觉不到紧张的工作压力。

12:00人的全部精力都已被调动起来,此时不应吃大量食物,最好晚一小时吃饭。

13:00肝脏休息,血液中溶入一些糖原,白天第一阶段的兴奋期已过,开始感觉有些疲劳。

14:00精力消退,此时是24小时周期中的第二个低潮阶段,反应迟缓。

15:00重新改善,感觉器官此时尤其敏感,特别是嗅觉和味觉,之后人体重新走入正轨。

16:00血液中糖的含量升高,这一过程称为“饭后糖尿病”,但这却不是病,兴奋期过后开始了衰退。

17:00效率仍很高,运动员此时应加倍努力训练。

18:00人的肉体疼痛感重新减弱,想多运动的愿望上升,心理兴奋感渐渐下降。

19:00血压上升,心理稳定性降到最低点,人们很容易激动,常会因一点小事而争吵,开始头痛。

20:00此时人的体重最重,反应出奇的敏捷,司机处于最佳状态。

21:00精神状态一般,学生和演员此时的记忆力特别好,善于记忆白天记不住的课文和大段台词。

22:00血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。

睡眠的时候,我们的身体及心灵可以暂时放轻松,悠哉游哉地休息,因为“休息是为了走更远的路”,有好的休息品质,才会有更美好的一天,所以想要有一个美好的明天,睡眠的好坏就变得非常重要。年轻的你,也许一天不睡觉,仍旧生龙活虎,但两天、三天不睡觉,就会出现一些言行失常的表现;睡眠不足的你,大脑会渐渐失去判断力、思考能力等等,无法集中精神,身体会感到虚弱无力,最后必将感到筋疲力尽。人每天都需要有充足的休息,可见睡眠在生命中扮演着非常重要的地位,熬夜时间太长,一旦躺上了床,本能就会大睡特睡,似乎是非把所欠的睡眠全部补回来一样,终究你还是得休息。

反之,长期的失眠或睡眠品质不佳,会影响到内分泌,使人的体力、耐力与精神都会变差,人因而容易老化,也间接地影响到身体的健康及造成心理的疾病。时下也就应运而生许多标榜有褪黑激素或生长激素的成分,并强调抗老化及防癌功效的健康食品了。

失眠有哪些危害吗?

有一位员工25岁,在一家电脑公司上班,他每天至少有5个小时“泡”在网上。不久,同事们发现他时常神情呆滞,还有烦躁易怒等不良反应。经诊断,是因为上网过度引起了精神异常。

无独有偶,一位少年连续玩电脑几个小时,竟导致眼睛暴盲。

据其母亲讲:“她的儿子今年上高一,晚上爱玩电脑游戏,一坐便是几个小时。一天下午,儿子突然说眼睛痛,看东西模糊,随即便什么也看不见了。”

据医院眼科专家介绍,病人出现暴盲是因为患者睡眠严重不足,使眼睛过度疲劳。轻者引起近视,重者导致视网膜脱离,造成视力严重障碍而突发暴盲,即暂时性或永久性失明。

睡眠不足,失眠有哪些危害呢?

1,多吃含芝宁植物多糖的食物

芝宁植物多糖提取于赤芝中,自古就有入五经(心肝脾胃肾)的介绍,并能促进身体的腺苷分泌促进睡眠的褪黑素,这也就做到了从根源改善失眠。大家都知道褪黑素和药物带来的睡眠只是浅睡眠,这就是为什么很多人当时能睡着,第2天起床后会感到身体很疲惫的原因。而芝宁植物多糖改善的失眠虽然缓慢,但是确实能从根源改善。

2,睡眠不足失眠不是大病,无需焦虑。

虽然严重的失眠能给自己第二天的工作、学习、活动带来不良影响,但失眠也和头痛、胸痛一样,仅仅是一种症状,其本身并不是一种疾病。既然不是病,也就不必整天忧心忡忡,焦虑不安,背上“疾病缠身”的包袱。不论失眠及伴随症状多么严重,一般地说,失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现,尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状,但失眠本身并不能反映身体内部有什么器质性病变,更不会转变为精神病或其他疾病。

3,睡前,用热水泡泡脚

按摩按摩足趾、足心,足背,你会觉得全身四肢百骸,犹如一股暖流在穿梭,全身轻松,闭上眼睛就想睡觉。

为什么用热水泡泡脚就有如此好的效果呢?原来,热水泡脚,同时按摩,能温通经脉,调和气血阴阳,使气机通畅。运用热水泡脚,边按摩,能加强良性刺激,起到防病治病的效果。如温烫、按摩足心的涌泉穴,就能治疗失眠、头痛、头昏、目眩、咽喉肿痛、失音、便秘、小便不利、小儿惊风、癫狂等症。


查看更多

实时推荐

这几种狗狗让人又爱又恨,性格阴晴不定,“渣狗”无疑了
推荐 2020-05-28 19:48 500 8823
缓解孕妇产后焦虑,省职防院为孕妈妈定制暖心礼物
推荐 2020-05-28 19:48 965 2767
关爱残疾人,我们在行动
推荐 2020-05-28 19:48 445 7867
袁姗姗又晒随意日常,漫步街头与鲜花媲美,穿休闲摩登装美腿抢镜
推荐 2020-05-28 19:48 316 3385
向阳街道纪委调研指导新湖社区作风建设工作
推荐 2020-05-28 19:48 536 4970
同舟共济 检护明天:喀喇沁旗检察院六一前夕举办检察开放日系列活动
推荐 2020-05-28 19:48 297 8874
长途行驶为什么车主宁愿自己一直开,也不愿意让同车人帮忙?
推荐 2020-05-28 19:48 422 5486
“顶级美人”翁虹近照曝光,52岁完美诠释冻龄,她是怎么做到的
推荐 2020-05-28 19:47 521 3203
《集合啦!动物森友会》中,如何保证串门的时候不会搞错?
推荐 2020-05-28 19:47 155 3426
原创 《婆婆和妈妈》首集开播,秦昊妈妈爆笑接地气,伊能静有个好婆婆
推荐 2020-05-28 19:47 202 9916
山东聊城工业实力有多强?
推荐 2020-05-28 19:47 713 1609
10年前是杨幂助理,后因颜值高被导演选中,胡歌搭档后一夜成名
推荐 2020-05-28 19:47 214 9912
重大战略拓展空间 重大项目挺起“脊梁” 江苏淮安: 奋力冲刺全面小康“最后一公里”
推荐 2020-05-28 19:47 297 4850
维西:发挥“四级服务”作用保就业保民生
推荐 2020-05-28 19:47 766 1917
中山对口帮扶的肇庆塘村村贫困人口已全部达脱贫标准
推荐 2020-05-28 19:47 603 7137
武汉种博汇开幕,可现场采摘也可跟着主播云逛“淘种”
推荐 2020-05-28 19:47 846 8616
昆明富人区的变迁 下一个要火的是这里
推荐 2020-05-28 19:47 845 8464
郑州港区对生活垃圾分类工作再部署 排名靠后将被约谈
推荐 2020-05-28 19:47 482 6980
宠粮“云”上卖——青年马立辉返乡创业记
推荐 2020-05-28 19:47 270 8556
民革中央调研组赴荔波调研脱贫攻坚工作
推荐 2020-05-28 19:47 153 7081
山西省未戒所召开党的建设暨党风廉政建设和反腐败工作会议
推荐 2020-05-28 19:47 479 6658
陪老丈人喝酒是好事 可没让你酒驾呀
推荐 2020-05-28 19:47 785 8289
日产汽车公布未来四年计划 寻求财务稳定和可持续增长
推荐 2020-05-28 19:47 397 3234
风雨过后,北运河畔现彩虹
推荐 2020-05-28 19:47 606 3249
中国外运(00598)获实际控制人招商局集团增持1000万股
推荐 2020-05-28 19:47 139 6449
动力提升/Trophy版自带尾翼 第三代名爵6实车亮相
推荐 2020-05-28 19:47 454 9727
03一代被遗忘的闪电!他速度比艾弗森还快,却经历了悲情生涯
推荐 2020-05-28 19:47 908 4903
【夺取双胜利】开发区便民快检中心正式启用
推荐 2020-05-28 19:46 390 1540
野营、观光、探险、避暑,河北邢台-太行奇峡群景区
推荐 2020-05-28 19:46 456 6030
标配无钥匙进入 荣威RX5 4G互联百万款售价9.98万-11.98万元
推荐 2020-05-28 19:46 533 5386
市商务局:加强劳务就业扶贫 助力脱贫攻坚夺取最后胜利
推荐 2020-05-28 19:46 116 7282
全面打好脱贫攻坚“收官战”---新宁县人社局学习全省就业扶贫工作会议精神
推荐 2020-05-28 19:46 570 1044
林梅任中共蓝田县委书记
推荐 2020-05-28 19:46 864 5507
意平了!《陈情令》师姐姐夫疑官宣,同步更新牵手视频甜齁众人
推荐 2020-05-28 19:46 188 6033
治庸•铁军 |四小时破案!遮岛派出所警力整合成效凸显!
推荐 2020-05-28 19:46 214 982
曾与何炅齐名的主持一姐,当红时一夜瘫痪,如今41岁却无人敢娶
推荐 2020-05-28 19:46 192 928
32个项目落户梁平 协议投资额达90.5亿元
推荐 2020-05-28 19:46 971 8628
宝鸡市科协深入企业一线慰问优秀科技工作者
推荐 2020-05-28 19:46 623 1038
广西钦州海警局查获5艘“三无”大马力摩托艇
推荐 2020-05-28 19:46 581 808
广西宾阳:“管家式”供电服务 促“甜蜜事业”发展
推荐 2020-05-28 19:46 185 3008
NBA近年来失败的三巨头组合
推荐 2020-05-28 19:46 343 5601
崇左边境派出所民警真情为民解难事获赠锦旗
推荐 2020-05-28 19:46 269 2967
十二师开展“决胜全面小康、决战脱贫攻坚”集中采访活动
推荐 2020-05-28 19:46 945 1870
无棣对30余名乡村好青年进行电商直播专题培训
推荐 2020-05-28 19:46 866 9828
丁彦雨航回归山东,本来是真的,怎么最后变成了“大瓜”?
推荐 2020-05-28 19:46 795 8758
黑龙江省首条高速公路四改八项目 京哈高速:3+4+3程跑出“加速度”
推荐 2020-05-28 19:46 904 959
威海市文登区张家产镇入选全国农业产业强镇建设名单
推荐 2020-05-28 19:46 998 8291
韩乐坊中韩餐饮产业联合工会召开女职工代表会议
推荐 2020-05-28 19:46 762 9888
武昌秦园路社区居民核酸检测有序顺利完成
推荐 2020-05-28 19:45 563 9267
湖南有望升为5A的一处景区,是四省边区传统的物质集散中心
推荐 2020-05-28 19:45 269 6134
FIIL耳机又出新耳机T1 Xs?T1系列未免太多了吧
推荐 2020-05-28 19:45 244 1204
杭州首家老年食堂,改成了日间照料中心,今日开业
推荐 2020-05-28 19:45 646 4290
原创 男女相差多少岁结婚才合适?不是二三岁也非四五岁,而是这个年龄
推荐 2020-05-28 19:45 169 3116
漳州工行举行第二届师徒结对传帮带“拜师会”
推荐 2020-05-28 19:45 158 727
陈梦已是国乒一姐,不光实力是国乒最强,颜值也是女队最惊艳的!
推荐 2020-05-28 19:45 499 897
按摩脸部能美容吗?教你让肌肤变润泽的5个方法
推荐 2020-05-28 19:45 224 1114
市住房和城乡建设局督导小组到江东新区调研督导住建领域安全生产工作
推荐 2020-05-28 19:45 609 3883
商演暂停也不直播卖货,在赚快钱和文化坚守上,郭德纲选择很正确
推荐 2020-05-28 19:44 288 8303
青岛西海岸新区高校迎复课 隧道线路增运力助返校
推荐 2020-05-28 19:44 454 2639
干热暴晒!今明天这些地方要注意了
推荐 2020-05-28 19:44 426 2910
云岩区开展“扫黄打非”综合执法工作
推荐 2020-05-28 19:44 318 2001
谁才是汉武帝一生的挚爱?不是卫子夫,而是鲜为人知的李夫人
推荐 2020-05-28 19:44 226 936
全县2020年第二季度驻村工作会暨驻村干部业务培训班召开
推荐 2020-05-28 19:44 131 5821
两位大佬对话彰显中国足球缩影:初品可笑、再品可敬、细品可悲
推荐 2020-05-28 19:44 107 1661
运城市中级人民法院《信访条例》宣传,让法治观念深入人心
推荐 2020-05-28 19:44 192 8101
途径靖远的景泰至礼县高速公路(白银段)项目预计10月开工建设
推荐 2020-05-28 19:44 355 4843
从《比悲伤更悲伤的故事》,看当代爱情电影
推荐 2020-05-28 19:44 550 7552
长白山池南区开展健康扶贫和公共卫生服务政策宣传活动
推荐 2020-05-28 19:44 869 6613
中年之后,“不合群”才是真正聪明的活法
推荐 2020-05-28 19:44 852 9379
开展“双建一挂”,提升城市社区基层治理水平
推荐 2020-05-28 19:44 608 8313
济南市清河实验小学开学复课第一天温暖有爱
推荐 2020-05-28 19:44 964 7842
如何做好动漫IP联动,OPPO今天给大家上了一课
推荐 2020-05-28 19:44 113 9935
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多在与英格兰队决战中进点球,与队友庆祝
推荐 2020-05-28 19:44 750 716
饮食和作息不规律的危害
推荐 2020-05-28 19:44 573 7217
原创 六小龄童宣布“中外双开花”电影《西游记之真假美猴王》将上映!
推荐 2020-05-28 19:44 594 6027
原创 四大天王的收入状况:混的最好最穷,混的最不好的却最富有
推荐 2020-05-28 19:44 149 6044
总冠军书豪带队友出游,美女服务员穿宫女服合影他,没戴口罩遭批
推荐 2020-05-28 19:44 119 9175
挑战正午阳光《落花流水》复杂配角,演员张艺兴再次令人期待
推荐 2020-05-28 19:44 740 4158
SKY赛后回应网友质疑声 态度坚决并弘扬正能量
推荐 2020-05-28 19:44 732 7476
周星驰和徐峥仅用过一次,就“不敢再用”的演员,开口就是500万
推荐 2020-05-28 19:44 631 9490
用心服务,“战疫”一线感谢有你
推荐 2020-05-28 19:44 270 3211
西安市副市长马鲜萍调研秦汉新城重点工业项目建设情况
推荐 2020-05-28 19:44 823 5765
肃南:“四步走”统筹推进“放管服”工作
推荐 2020-05-28 19:44 925 5937
云投旅游董事长杨惠泽一行到我县考察旅游项目
推荐 2020-05-28 19:44 764 9209
等到了晚年才知道,一个孩子和两个孩子很不同,老人的话很现实
推荐 2020-05-28 19:44 521 3593
电影分享:3部适合情侣一起看的电影
推荐 2020-05-28 19:44 812 3836
原创 拍完《我的团长我的团》,3个主演说不演军旅片了,结果都食言了
推荐 2020-05-28 19:43 359 7304
香坊区幸福镇出实招重实效 带动经济实发展
推荐 2020-05-28 19:43 492 5324
足球守门员在比赛中,没有防守任务的情况下如何打发时间?
推荐 2020-05-28 19:43 668 8786
山东水文设施水毁修复工程全面完工目前已投入使用
推荐 2020-05-28 19:43 685 1138
宁武县第一书记高锦荣:平凡中坚守倾力走好帮扶路
推荐 2020-05-28 19:43 338 8548
6月2日起,济南市图书馆开放时间延长!
推荐 2020-05-28 19:43 439 6701
为什么中国女人最容易长斑?皮肤科专家:教你1招,色斑不攻自灭
推荐 2020-05-28 19:43 462 2750
季蕙纕先生《玄宗旨》简述
推荐 2020-05-28 19:43 873 8254
泰安:市民推电动车守护行动不便行人过马路,车主绿灯前主动礼让
推荐 2020-05-28 19:43 307 8846
《幸福触手可及》出师不利,压热巴番黄景瑜被骂还遇到爆红两部剧
推荐 2020-05-28 19:43 689 3715
刘人语《小美满》播完后,又一恋爱剧官宣,帅气男主一眼就沦陷
推荐 2020-05-28 19:43 675 8028
《好声音》最新消息,总导演现场表态,确认李健回归导师阵容
推荐 2020-05-28 19:43 731 4945
一线“当红小生”在事业巅峰时,他为了孩子淡出娱乐圈
推荐 2020-05-28 19:43 283 4250
洪金宝与谭咏麟合照,身体暴瘦,老婆放话“减肥成功可以另娶”
推荐 2020-05-28 19:43 783 3147