失眠有哪些危害吗？

有一位员工25岁，在一家电脑公司上班，他每天至少有5个小时“泡”在网上。不久，同事们发现他时常神情呆滞，还有烦躁易怒等不良反应。经诊断，是因为上网过度引起了精神异常。

无独有偶，一位少年连续玩电脑几个小时，竟导致眼睛暴盲。

据其母亲讲：“她的儿子今年上高一，晚上爱玩电脑游戏，一坐便是几个小时。一天下午，儿子突然说眼睛痛，看东西模糊，随即便什么也看不见了。”

据医院眼科专家介绍，病人出现暴盲是因为患者睡眠严重不足，使眼睛过度疲劳。轻者引起近视，重者导致视网膜脱离，造成视力严重障碍而突发暴盲，即暂时性或永久性失明。

睡眠不足，失眠有哪些危害呢？

1，多吃含芝宁植物多糖的食物

芝宁植物多糖提取于赤芝中，自古就有入五经（心肝脾胃肾）的介绍，并能促进身体的腺苷分泌促进睡眠的褪黑素，这也就做到了从根源改善失眠。大家都知道褪黑素和药物带来的睡眠只是浅睡眠，这就是为什么很多人当时能睡着，第2天起床后会感到身体很疲惫的原因。而芝宁植物多糖改善的失眠虽然缓慢，但是确实能从根源改善。

2，睡眠不足失眠不是大病，无需焦虑。

虽然严重的失眠能给自己第二天的工作、学习、活动带来不良影响，但失眠也和头痛、胸痛一样，仅仅是一种症状，其本身并不是一种疾病。既然不是病，也就不必整天忧心忡忡，焦虑不安，背上“疾病缠身”的包袱。不论失眠及伴随症状多么严重，一般地说，失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现，尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状，但失眠本身并不能反映身体内部有什么器质性病变，更不会转变为精神病或其他疾病。

3，睡前，用热水泡泡脚

按摩按摩足趾、足心，足背，你会觉得全身四肢百骸，犹如一股暖流在穿梭，全身轻松，闭上眼睛就想睡觉。

为什么用热水泡泡脚就有如此好的效果呢？原来，热水泡脚，同时按摩，能温通经脉，调和气血阴阳，使气机通畅。运用热水泡脚，边按摩，能加强良性刺激，起到防病治病的效果。如温烫、按摩足心的涌泉穴，就能治疗失眠、头痛、头昏、目眩、咽喉肿痛、失音、便秘、小便不利、小儿惊风、癫狂等症。