煮完开水偷偷放一勺它,失眠没了,睡觉踏实了,一觉到天亮

摘要:北京时间20191108关于【煮完开水偷偷放一勺它,失眠没了,睡觉踏实了,一觉到天亮】的具体情况和说明,让www.scjzy.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

你知道吗?1天24小时,你的五脏六腑都在干什么?其实,生命是很有意思的,器官每时每刻都在工作。

1:00大部分人已进入梦乡的时刻,处于轻微睡眠状态,人很容易醒来,此时特别容易感到疾病的存在。

2:00除肝脏外,大部分人体器官基本停止工作,肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作,首先为人体排除毒素。如果此时你想喝点什么,那么千万不要喝咖啡或茶,特别是酒精类饮料。

3:00肌体处于休息状态,体力几乎完全丧失,此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。

4:00呼吸仍然很弱,大脑的供血量最少,肌体处于最微弱的循环状态,此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐,极易惊醒。

5:00肾脏不分泌任何物质。我们已经经历了几次梦的过程,如果此时起床就能很快进入精神饱满的状态。

6:00血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒。

7:00人体的免疫力特别强,如果此时受到细菌或病毒的感染,人体能够轻易战胜它们。

8:00肌体休息完毕,肝脏已将身体内的毒素排出,这时千万不要喝酒,否则会加重肝脏的负担。

9:00兴致升高,病痛感减弱,心脏全力工作。

10:00积极性上升,人体处于最佳状态,苦痛烟消云散,热情将一直持续到午饭,任何工作都能胜任。

11:00心脏有节奏地继续工作,并与我们的心理积极保持一致,此时几乎感觉不到紧张的工作压力。

12:00人的全部精力都已被调动起来,此时不应吃大量食物,最好晚一小时吃饭。

13:00肝脏休息,血液中溶入一些糖原,白天第一阶段的兴奋期已过,开始感觉有些疲劳。

14:00精力消退,此时是24小时周期中的第二个低潮阶段,反应迟缓。

15:00重新改善,感觉器官此时尤其敏感,特别是嗅觉和味觉,之后人体重新走入正轨。

16:00血液中糖的含量升高,这一过程称为“饭后糖尿病”,但这却不是病,兴奋期过后开始了衰退。

17:00效率仍很高,运动员此时应加倍努力训练。

18:00人的肉体疼痛感重新减弱,想多运动的愿望上升,心理兴奋感渐渐下降。

19:00血压上升,心理稳定性降到最低点,人们很容易激动,常会因一点小事而争吵,开始头痛。

20:00此时人的体重最重,反应出奇的敏捷,司机处于最佳状态。

21:00精神状态一般,学生和演员此时的记忆力特别好,善于记忆白天记不住的课文和大段台词。

22:00血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。

睡眠的时候,我们的身体及心灵可以暂时放轻松,悠哉游哉地休息,因为“休息是为了走更远的路”,有好的休息品质,才会有更美好的一天,所以想要有一个美好的明天,睡眠的好坏就变得非常重要。年轻的你,也许一天不睡觉,仍旧生龙活虎,但两天、三天不睡觉,就会出现一些言行失常的表现;睡眠不足的你,大脑会渐渐失去判断力、思考能力等等,无法集中精神,身体会感到虚弱无力,最后必将感到筋疲力尽。人每天都需要有充足的休息,可见睡眠在生命中扮演着非常重要的地位,熬夜时间太长,一旦躺上了床,本能就会大睡特睡,似乎是非把所欠的睡眠全部补回来一样,终究你还是得休息。

反之,长期的失眠或睡眠品质不佳,会影响到内分泌,使人的体力、耐力与精神都会变差,人因而容易老化,也间接地影响到身体的健康及造成心理的疾病。时下也就应运而生许多标榜有褪黑激素或生长激素的成分,并强调抗老化及防癌功效的健康食品了。

失眠有哪些危害吗?

有一位员工25岁,在一家电脑公司上班,他每天至少有5个小时“泡”在网上。不久,同事们发现他时常神情呆滞,还有烦躁易怒等不良反应。经诊断,是因为上网过度引起了精神异常。

无独有偶,一位少年连续玩电脑几个小时,竟导致眼睛暴盲。

据其母亲讲:“她的儿子今年上高一,晚上爱玩电脑游戏,一坐便是几个小时。一天下午,儿子突然说眼睛痛,看东西模糊,随即便什么也看不见了。”

据医院眼科专家介绍,病人出现暴盲是因为患者睡眠严重不足,使眼睛过度疲劳。轻者引起近视,重者导致视网膜脱离,造成视力严重障碍而突发暴盲,即暂时性或永久性失明。

睡眠不足,失眠有哪些危害呢?

1,多吃含芝宁植物多糖的食物

芝宁植物多糖提取于赤芝中,自古就有入五经(心肝脾胃肾)的介绍,并能促进身体的腺苷分泌促进睡眠的褪黑素,这也就做到了从根源改善失眠。大家都知道褪黑素和药物带来的睡眠只是浅睡眠,这就是为什么很多人当时能睡着,第2天起床后会感到身体很疲惫的原因。而芝宁植物多糖改善的失眠虽然缓慢,但是确实能从根源改善。

2,睡眠不足失眠不是大病,无需焦虑。

虽然严重的失眠能给自己第二天的工作、学习、活动带来不良影响,但失眠也和头痛、胸痛一样,仅仅是一种症状,其本身并不是一种疾病。既然不是病,也就不必整天忧心忡忡,焦虑不安,背上“疾病缠身”的包袱。不论失眠及伴随症状多么严重,一般地说,失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现,尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状,但失眠本身并不能反映身体内部有什么器质性病变,更不会转变为精神病或其他疾病。

3,睡前,用热水泡泡脚

按摩按摩足趾、足心,足背,你会觉得全身四肢百骸,犹如一股暖流在穿梭,全身轻松,闭上眼睛就想睡觉。

为什么用热水泡泡脚就有如此好的效果呢?原来,热水泡脚,同时按摩,能温通经脉,调和气血阴阳,使气机通畅。运用热水泡脚,边按摩,能加强良性刺激,起到防病治病的效果。如温烫、按摩足心的涌泉穴,就能治疗失眠、头痛、头昏、目眩、咽喉肿痛、失音、便秘、小便不利、小儿惊风、癫狂等症。


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