糖尿病运动最佳时间是什么?注意这3点,运动降糖更有效

摘要:北京时间20191123关于【糖尿病运动最佳时间是什么?注意这3点,运动降糖更有效】的具体情况和说明,让www.scjzy.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

糖尿病患者一生都要进行血糖的控制,而除去大家广为人知的需要在饮食上进行严格的控制之外,最好还要进行运动的辅助控制,这样能够使血糖一直处于一个比较平稳的状态。糖尿病患者虽然需要运动,但运动也有很多注意事项需要糖尿病患者去遵守,接下来就让我们一起来了解一下糖尿病运动最佳时间是什么时候。

一、糖尿病运动最佳时间是什么?

1、饭后90分钟后

糖尿病运动的最佳时间是在吃完饭以后1到2个小时内,在这个时间段进行体育锻炼,对降血糖很有利。尤其是对于二型糖尿病患者而言,研究表明在吃完饭之后的90分钟运动,比吃完饭后半小时马上运动,降糖效果要好得多。所以糖尿病患者应该在吃完饭之后90分钟以后再进行运动,饭后立马运动不仅降糖效果不那么显著,还会使肠胃功能受到影响。

2、尽量不要在早上运动

很多人喜欢在早上运动,因为早上人比较少,空气相对来说比较新鲜,还能够开启一天的能量阀门。但是对于糖尿病患者来说,如果早上气温比较低,非常容易引发心脑血管疾病。所以还是推荐喜爱晨练的糖尿病患者在室内运动。

3、不要在吃饭之前运动

糖尿病患者最好在吃完饭之后运动,如果在吃饭之前锻炼身体,就有可能会导致血糖产生波动。另外如果临近吃饭的时候进行运动,就难以避免的导致血糖会过低,出现低血糖的情况,糖尿病低血糖后果是非常严重的。

二、糖尿病患者在运动的时候有哪些注意事项?

1、衡量自身健康状况

虽然运动是非常好的保养方式,对于控制血糖也很有帮助,但是并不是每个人都适合进行运动。在运动之前最好能够去医院进行一次全方位的测评,看是否允许进行体育锻炼。

2、运动装备必不可少

在进行体育锻炼的时候,最好能够穿得舒适一些。重点是糖尿病患者的脚,如果穿鞋不合适,使脚部受伤就不好了。脚部受伤很难愈合,并且容易感染溃烂,很容易患上糖尿病足有截肢的风险。

3、运动要循序渐进

运动强度要因人而异,不能因为贪图运动带来的控糖效果,而盲目的进行大强度的体育锻炼。如果身体出现负荷,血糖也会不稳定。体育锻炼是为了健康,并不是和人比较,也不是为了竞技,还是以身体健康为主。

运动对于控制血糖是非常有帮助的,糖尿病患者可以根据自身的情况选择适合自己并且喜爱的体育锻炼方式,这样才能变得越来越健康。


查看更多
一本到娱乐中文|无法自拔小说|免费可以在线看很污的视频|簧片播放器|玩丝袜脚|一本大道香蕉乱码|早上倒垃圾无防备人妻|韩国丝袜XXX|男朋友全部进入感觉|亚洲gaotv|男人帮女人添b图片|宅男小游戏|欧日韩高清aV在线|一本大道香蕉大a√在线|成人电影免费福利|艳妇潮喷图|禁肛口漫画|蕾つぼみ在线观看视频|日本高清aⅴ免费网站|69影院 下载|

实时推荐

还是2.0T开着爽 测试哈弗F7四驱i悦
推荐 2020-07-14 04:16 1000 3776
新款奔驰C级旅行版上市 售价36.08-39.28万
推荐 2020-07-14 04:16 761 1331
插混到底什么味儿 试驾帕萨特/途观 L PHEV
推荐 2020-07-14 04:16 671 4092
“情景模拟”进课堂,党建“可视”提质效
推荐 2020-07-14 04:15 414 8424
东财校园美,喜迎专升本
推荐 2020-07-14 04:15 493 2875
呈贡区召开区委二届十一次全体会议
推荐 2020-07-14 04:15 477 2908
病房里,这位百岁寿星不停地对着镜头比V,为什么?
推荐 2020-07-14 04:14 733 550
宁夏石嘴山:乡村展新颜 处处皆风景
推荐 2020-07-14 04:14 127 914
病危通知已下:19家车企销量降幅超50%,买它们车要小心
推荐 2020-07-14 04:14 982 4940
青岛高新区中船重工:国产“钻地龙”助力新基建
推荐 2020-07-14 04:13 453 6039
两个月10次发射 这些“神操作”让中国火箭各有所长
推荐 2020-07-14 04:13 203 986
讲真,詹姆斯的传球助攻在NBA属于什么历史级别?
推荐 2020-07-14 04:13 931 4377
南宁市交通运输局垃圾分类办召开南宁市交通运输行业生活垃圾分类督导员业务培训及工作部署会
推荐 2020-07-14 04:13 736 2790
天津市老城博物馆开展社会主义核心价值观教育实践活动
推荐 2020-07-14 04:13 178 5342
禁毒宣传进社区 平安建设你我他
推荐 2020-07-14 04:13 608 1622
一个球迷的自白:请别放弃中国足球,它是我们共同的主队
推荐 2020-07-14 04:13 548 8956
NBA球星威少感染新冠
推荐 2020-07-14 04:13 100 5174
朱芳雨一战成名,用“拳头”打出男篮最血性一役
推荐 2020-07-14 04:13 540 8182
四菜一汤,大鱼大肉大龙虾都有了,听了菜钱,妈妈却说真不贵
推荐 2020-07-14 04:13 116 4600
GIF:卡塞米罗助攻门迪爆射破门,皇马取得领先
推荐 2020-07-14 04:13 260 4129
CBA积分榜:新疆5连胜稳居第2!辽宁55分狂胜仍第7,广东霸榜
推荐 2020-07-14 04:12 251 4513
天津遭遇11连败,辽宁三连胜,CBA前六格局已成型
推荐 2020-07-14 04:12 434 816
重磅!维斯布鲁克新冠检测结果为阳性,球迷:复赛又悬了?
推荐 2020-07-14 04:12 778 5583
自1993年首次!曼联连续五场沿用同一首发阵容
推荐 2020-07-14 04:12 620 1646
赛程凶险?申花确定赛季目标:力争前四,保证连续获得亚冠资格
推荐 2020-07-14 04:12 349 9941
她是李盈莹师姐,豪言天津女排和国家队实力五五开!球迷惊呆了
推荐 2020-07-14 04:12 980 9981
长江电力年均盈利超百亿 累计分红1082亿元分红率63%
推荐 2020-07-14 04:12 210 8736
你认真的样子好可爱!致攀登高峰快乐前行的乒乓球萌娃李依依
推荐 2020-07-14 04:12 745 8312
天祝县第七期“书香天祝·华锐讲坛”精彩开讲
推荐 2020-07-14 04:12 755 4901
河南建工工程管理有限公司组织开展“起重机械设备专项检查”培训会
推荐 2020-07-14 04:12 887 1417
吴昕在《乘风破浪的姐姐》中崩溃大哭,原因竟是不会乐器?
推荐 2020-07-14 04:12 641 657
关晓彤大长腿怎么穿搭都好看,一袭拖地长裙,穿出优雅女王范
推荐 2020-07-14 04:12 996 9850
吴谨言、林更新、吴奇隆新剧开机,《我的砍价女王》混搭“爱新觉罗皇家”阵容
推荐 2020-07-14 04:12 812 8247
拒肥约!威廉续约陷僵局,不想离开伦敦,穆帅欲趁机挖角
推荐 2020-07-14 04:12 339 6576
女排天才因“花洒问题”被开除,郎平:知我在一天,永远不再录用
推荐 2020-07-14 04:12 971 3960
CBA裁判现搞笑一幕,要多送约瑟夫·杨一个罚球,结果杨摇手表示不要
推荐 2020-07-14 04:12 374 7865
特瓦斯:要重新评估体育仲裁法庭是否适合审理足球上诉案件
推荐 2020-07-14 04:12 869 7249
看这里!国安队中超第一阶段完整赛程奉上 首战重庆当代
推荐 2020-07-14 04:12 454 9148
威少正式宣布确诊,哈登同样缺席训练,球迷:难不成两人都中招了?
推荐 2020-07-14 04:12 869 4817
重磅!曝欧洲8亿豪门正酝酿巨变:恐再次换帅,内马尔成大赢家
推荐 2020-07-14 04:12 236 5376
张金利荣获“全国学雷锋先进个人”荣誉称号
推荐 2020-07-14 04:12 252 7935
波兰2020年总统选举最终计票结果公布 安杰伊·杜达成功连任
推荐 2020-07-14 04:12 909 2762
威少公布感染新冠!哈登也九成是阳性,火箭争冠的补救措施有哪些?
推荐 2020-07-14 04:12 788 6019
华为顶不住了,Mate30Pro 5G再跌新机价,麒麟990+3D面容
推荐 2020-07-14 04:12 138 8612
醉驾撞上护栏,肇事司机假装围观群众被揪出
推荐 2020-07-14 04:12 503 5603
顾玉东院士自创的手指健康操,简单好操作,可预防老年痴呆,很适合中老年人
推荐 2020-07-14 04:12 733 9783
赵权出演SBS综艺《吃饭了吗?》 吐露服兵役时母亲患黑色素瘤
推荐 2020-07-14 04:11 754 6604
《少年之名》投入、产出“不成正比”,浪费了这么多流量明星
推荐 2020-07-14 04:11 99 9113
10万人投票THE9和硬糖少女上跑男,希林对刘雨昕,赵粤陈卓璇对虞书欣
推荐 2020-07-14 04:11 146 9185
敦化一对夫妻酒后争吵厮打致受伤!起诉不?市检察院举行公开听证会
推荐 2020-07-14 04:11 145 596
“魔”高一尺,“道”高一丈!击退洪水,我们能赢!
推荐 2020-07-14 04:11 169 2714
大写的“尴尬”!金项链掉入下水道,杭州阿姨伸手去掏,结果卡牢了
推荐 2020-07-14 04:11 721 7740
一站式多元调处|彭埠街道实现调解上“云”端,“云”上化纠纷
推荐 2020-07-14 04:11 515 6421
黄石市地震局开展地震设施安全检查
推荐 2020-07-14 04:11 488 4724
暴雨倾城,南昌团员青年在防汛一线构筑“青春堤坝”
推荐 2020-07-14 04:10 737 4629
「警示」:历史上七月发生的危险化学品企业事故
推荐 2020-07-14 04:10 296 7930
GIF:汉达诺维奇脱手贝洛蒂破门,都灵取得领先
推荐 2020-07-14 04:10 831 5666
海拉尔胃康医院志愿者为建档立卡贫困户义诊
推荐 2020-07-14 04:09 124 5120
徐延杰调研市政建设项目进展情况
推荐 2020-07-14 04:09 236 7257
光明区电动自行车“以旧换新”交通安全宣传送市民
推荐 2020-07-14 04:09 166 915
天灾无情人有情 企业捐赠有爱心
推荐 2020-07-14 04:09 918 4636
对标对表补短板、固强项!市、区两级领导检查部署鼎湖创文工作
推荐 2020-07-14 04:09 212 1880
贵阳地铁2号线最新进展
推荐 2020-07-14 04:09 90 3400
平安普惠广西分公司参与南宁市金融办脱贫攻坚慰问调研及爱心捐赠
推荐 2020-07-14 04:09 216 9853
乘坐公共交通遭遇险情,这些自救知识要知道
推荐 2020-07-14 04:09 478 6589
中国足球运动学院西南分院举行2020年度第二期选拔测试
推荐 2020-07-14 04:09 752 9842
重庆有着独特绝美的旅游资源,这24个景点,每个都让人流连忘返
推荐 2020-07-14 04:09 224 6661
中国职工保险互助会潍坊办事处赴青州开展“夏送清凉 关爱会员”慰问活动
推荐 2020-07-14 04:08 742 8917
南昌县:险情来时 他们果断出手处置
推荐 2020-07-14 04:08 921 8879
厦门集美专项检查雪糕冷饮品市场
推荐 2020-07-14 04:08 563 6390
昨天她还在忙着为孩子答疑
推荐 2020-07-14 04:08 927 7722
内乡县司法局开展法律援助案件质量集中评查活动
推荐 2020-07-14 04:08 114 2168
河北唐山:冀东油田鏖战高温压裂忙
推荐 2020-07-14 04:08 507 6764
西宁:青海省一城独大,经济总量占约46%,是一座什么样的城市?
推荐 2020-07-14 04:08 120 5928
感动!协和医院发出"征召令",四批次近200人上岗,累计服务时长超2600小时!
推荐 2020-07-14 04:08 599 1944
衬衣+裤子 可爱知性女人风
推荐 2020-07-14 04:08 236 9237
市中西医张颖圆满完成支援北京医疗任务,平安抵温!
推荐 2020-07-14 04:08 376 8176
人间至鲜鱼头豆腐汤,堪称人间绝美营养还丰富,还不快来学
推荐 2020-07-14 04:08 200 7773
老婆最爱的鱼做法,简单一焖就成功,怕腥的我也赞不绝口
推荐 2020-07-14 04:07 122 1857
《元气满满的哥哥》开录!细看杨洋运动装扮相,确定没走错片场?
推荐 2020-07-14 04:07 211 722
快乐大本营:最不买账嘉宾,全程嫌弃网红,连何炅谢娜都没法救场
推荐 2020-07-14 04:07 218 6999
美股冲高后尾盘跳水 纳指初步收跌逾200点
推荐 2020-07-14 04:06 725 8299
美国6月政府预算赤字达到8641亿美元 创历史单月最大
推荐 2020-07-14 04:06 625 624
铜川庙湾有个世外桃源,大山深处住着幸福人家
推荐 2020-07-14 04:06 274 3479
刘恺威近照公开,离婚后嫩回小鲜肉,杨幂看到这不得后悔?
推荐 2020-07-14 04:06 755 6950
防汛不松懈 夜市长管控
推荐 2020-07-14 04:06 672 5545
治庸·便民 I 一碗馄饨温暖人心
推荐 2020-07-14 04:06 194 9498
江西鄱阳问桂道圩堤决口预计明日封堵
推荐 2020-07-14 04:05 303 6436
阳光下的卧龙岗
推荐 2020-07-14 04:05 935 5986
重庆印象最固定的3个区县,提到名字,就会想到特产或景区
推荐 2020-07-14 04:05 102 9323
原创 1-2!这黑马终结西甲悬念,前四全部出炉,皇萨马塞锁定欧冠资格
推荐 2020-07-14 04:05 331 3776
曼联8千万巨星送大礼!后场玩火被抢断,丢球后低头,一言不发!
推荐 2020-07-14 04:04 662 4304
济南两名中考生忘带证件 求助交警后顺利取回
推荐 2020-07-14 04:03 963 5400
A股集体暴涨 239股创历史新高
推荐 2020-07-14 04:03 480 4589
三伏天,聪明的人会把它做成零食吃,每天吃一块,精神饱满效率高
推荐 2020-07-14 04:03 988 7172
三桥派出所联合桃园二巷北社区开展“全民文明素质提升年”主题系列活动
推荐 2020-07-14 04:03 314 4854
实践出真知——会计系开展2017级毕业生专业实训
推荐 2020-07-14 04:03 145 1408
内维尔:欧足联败诉情理之中,曼城这一巴掌打得好
推荐 2020-07-14 04:03 392 836
祝贺!安徽省芜湖、阜阳、滁州等8座城市同时入围三线城市榜单!
推荐 2020-07-14 04:03 749 4402
依法保障犯罪嫌疑人获得法律服务,佛山出台值班律师法律帮助工作指引
推荐 2020-07-14 04:02 445 1392