冬季养生在于“藏”:身体这些地方受寒,容易受百病纠缠

摘要:北京时间20191208关于【冬季养生在于“藏”:身体这些地方受寒,容易受百病纠缠】的具体情况和说明,让www.scjzy.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

中医向来就有“春生夏长,秋收冬藏”的说法。立冬至立春前漫长的一段时间,是一年中最为寒冷的季节。冬季气温低,室内外温差大,很容易被头痛感冒、风湿、心脑血管疾病缠上。冬季养生最重要的一点就是保暖,因此,冬日“藏”字很重要。尤其是人身上这几个部位,做好保暖措施尤为关键。

1.头部

冬季人们十分关注衣服够不够厚,裤子够不够保暖,有时会忘记头部的保暖工作也很重要。头部是人体最重要的部分,经络遍布,还不能保持人体热量,气温越低,头部散失人体的热量就会越多。一旦受到寒气的侵袭,很容易出现头疼感冒、鼻炎、三叉神经痛等诸多疾病

因此,寒冷天气中外出,一定要佩戴帽子、口罩等保暖物品。出汗后,一定要等待汗气消散再摘帽子。冬季最好不要在温度较低的清晨洗头,洗完后一定要暖风吹干再出门。此外,养成多用梳子梳头的习惯,有利于促进头部经脉通常,血液循环加速。

2.颈部

脖颈是人的咽喉要塞,有重要的心脑血管通过,是人体一重要且脆弱的地方。一旦受寒气侵袭,会引起感冒、颈椎病、咽喉疼痛,甚至脑血管疾病的发生,严重还会引发肺炎。

因此,冬季一定要做好颈部的保暖。上年纪的人群,尤其要注意,出门一定不要忘记了系上保暖的围巾。

3.腹部

人体许多重要的脏器就在腹部,肚子受寒十分容易引起经脉气血不通,让不少器官都“感冒”不痛快。患有肠胃病的人,胃部受寒会出现胃痛、胃痉挛的症状,经期女性在寒冷的天气里尤其容易受寒,引发痛经。

因此,冬季穿衣,一定要注意腹部保暖,天冷时及时添衣。夜间睡觉,腹部一定要盖好被子,可以使用热水袋热敷一下。此外,每晚睡觉前,将双手搓热,两手交叠与肚脐之上,顺时针进行按摩,也可以预防、缓解寒冷对于腹部的影响。

4.腰部

腰部与肾脏的健康密切相关。人体的肾脏维持着人体的阳气,尤其畏惧寒冷。腰部一旦受寒,就容易伤及肾脏,使人尤其畏寒、无力,影响食欲。男性会出现腰背酸软,甚至早泄的情况,对于女性来说,也会影响月经的正常。

冬季最好不要穿戴低腰的裤子,做好腰部保暖。每天早晚,可以将搓热的双手放在腰部,轻轻按摩,有助于肾脏的健康。

5.背部

腰背腰背,背部的保暖同样重要。背部极容易受到寒气侵袭,散失热气,会导致免疫功能的下降,给各种疾病可乘之机。

因此体质较差的人与老年人,冬季保暖的马甲、背心是必不可少的,经常晒晒冬日的暖阳,也有助于人体热量的吸收。

6.膝部

关节总是人体关键而又脆弱的地方。膝盖远离心脏,是最容易受寒的部位,如果没有较好的保暖措施,会使血液循环不畅,不仅会使人容易产生冷的感觉,引发局部疼痛。尤其是南方较为湿冷的气候里,风湿、关节炎是高发病症。

冬季保护膝盖,一定要穿保暖的裤子,并且不适合做太多对膝盖有挑战的运动。骑行出门的人尤其要注意

7.脚部

脚是距离心脏最远的地方,血液循环的漫长路程中最容易产生供血不足,引起寒冷。尤其是肾脏与脾脏的经脉都在脚部出发,因此,脚部受寒会造成血液循环不畅,加重心脏循环负担。还会增加关节炎、高血压、胃炎等疾病风险。

气候寒冷之时,不仅要穿着保暖、透气的鞋袜,每日使用热水泡脚也能起到脚部保暖的作用。每次热水泡脚后,不要急着入睡,可以按摩脚底的穴位,促进血液循环,调理脾脏。

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