近年来，高血脂的发病人群越来越多，年龄分布也进一步提前，高血脂症已经成为对人们伤害极大的一种现代文明病。都市白领生活节奏快、工作压力大、饮食不规律、缺乏运动，约40%的人血脂偏高。如今因为高血脂所引发的中风、心血管疾病直接威胁着人们的健康与生命。高血脂与高血压、高血糖一起被称为“三高”，成为越来越受重视的疾病。

高血脂

高血脂症是指血浆脂原浓度明显超过正常范围的一种慢性疾病,一般以测定血浆胆固醇和甘油三酯含量为诊断本病的结论。

血脂增高是脂质代谢紊乱的结果。病因可有遗传、环境以及饮食失调等引发。

其临床表现主要为:头痛、四肢麻木、头晕目眩、胸部闷痛、气促心悸等症状。高血脂症可分为原发性和继发性两种,前者较罕见,属遗传性脂质代谢紊乱疾病;后者多为未控制的糖尿病、动脉粥样硬化、肾脏综合症、黏液性水肿、甲状腺功能低下、胆汁性肝硬化等疾病所伴发的并发症。

高血脂症的成因

饮食是引起高血脂症的主要原因。绝大多数高血脂症患者都是由于日常生活中对饮食问题的疏忽或是错误的饮食习惯导致体内血脂过高。

内分泌或代谢不好也是引起高血脂症的一大原因。血液中糖、脂肪、胆固醇、蛋白质代谢紊乱，体内毒素增多、肝脏的解毒功能严重受损、心脏泵血无力、血路不畅，直接导致血液中的胆固醇与脂肪含量过高形成高血脂，并伴有高血压、高血糖、高血黏等一系列疾病。

另外，遗传因素也会导致高血脂症。

高血脂制造“血管危机”

人体血管一旦老化，就容易引发脑卒中、心绞痛、心肌梗死等危险的疾病。反过来,倘若忽视了糖尿病、高血压、脂质异常症、代谢综合征等亚健康疾病,血管衰老的日子也就为期不远了。

血脂是潜藏在血液中的隐性杀手,其最为常见的症状是中老年容易出现的动脉硬化。动脉粥样硬化是脑中风、冠心病的病理基础,心脑血管病的发生是血脂高损伤血管内皮,在血管壁上的沉积形成了动脉粥样硬化。从动脉粥样硬化斑块的形成过程可以看出，是始于“血脂水平高”，直至“动脉粥样斑块形成”,中间的环节均与“高血脂”有关,因此证明血脂高是导致心

脑血管病的最主要的独立危险因素。

高血脂"对头"找到了，常用1物泡水喝，降低甘油三酯赶跑胆固醇

这里的1物是指月见草油酸，为不饱和脂肪酸，对于日常的膳食成分中应减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸。能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，促进血液循环，进而帮助血液冲刷血管，减少血液垃圾堆积，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防脑卒中。其中的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血脂并发症。

健康小贴士：运动疗法

1.饭后短时间快步行走,能迅速消除体内有害血脂。

2.仰卧,双上肢外展,双下肢并拢,双上肢渐渐还原的同时,配合做深呼吸。这样做5~ 10遍。然后双下肢慢慢抬高到45~90度位置时,用力挺直脚尖,最后双下肢慢慢还原，同时配合做深呼吸,这样做5~10遍。

3.晨跑5000米,倒走200步,跳绳800次。