要补钙,这些水产也不错,为你爱的TA收藏吧

摘要:北京时间20191207关于【要补钙,这些水产也不错,为你爱的TA收藏吧】的具体情况和说明,让www.scjzy.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

缺钙不仅会影响孩子的健康成长,同时对于成年人、中老年人来说,缺钙也会导致骨质疏松等问题出现,总而言之我们一定要确保有足够的钙量摄入,来保证身体健康。

1.虾皮

虾皮含有较多的蛋白质以及矿物质等,特别是含有非常丰富的钙,能够给缺钙的患者补钙,其次虾皮中含有较多的镁元素,能够保护人体的心血管系统,能够预防动脉硬化,或者是高血压等等,此外,虾皮还具有镇定的作用,老年人也可以吃一些虾皮。

2.螃蟹

螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。

3.蚌

蚌富含钙,钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高;调节酶的活性;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌调节心律、降低心血管的通透性;控制炎症和水肿;维持酸碱平衡。

4.螺蛳

螺蛳,软体动物门中腹足目田螺科螺蛳属的通称。中国特有属,分布于云南、江苏的湖泊中。肉味鲜美,螺黄(雄性生殖腺)更是人们喜食的佳品。螺蛳含钙量丰富,对预防骨质疏松,促进人体生长发育都有不错效果。螺蛳肉中含有丰富的维生素以及矿物质,对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有一定的食疗作用。

5.生蚝

生蚝中钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍,食后有助于骨骼、牙齿生长。

快来看看这里有没有你需要的知识?期待我们下期再见。

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