"早起"时有4异常,说明脑血管"堵塞"严重,防脑梗,记好4字

摘要:北京时间20191209关于【"早起"时有4异常,说明脑血管"堵塞"严重,防脑梗,记好4字】的具体情况和说明,让www.scjzy.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

血管,是人体健康的"生命线"。

成人全身的血管总长可达9.6万km,如此庞大的系统源源不断的输送营养、排出废物。

一旦血管受损、堵塞,则会诱发多种疾病。

脑梗,就是其中之一。

"早起"时有4异常,说明脑血管"堵塞"严重,不可忽视

异常1:头晕头痛

脑血管堵塞严重时,脑部供血不足,会引发头晕、目眩、头痛等多种异常。

而早起时,血液经过一整夜的水分流失,血管浓度较高,更是诱发脑梗的高危时刻。

起床过猛、站立过快时,血压骤然上升,血液无法及时供应,会引发剧烈头晕头痛。还会出现大脑迟钝、反应较慢等异常。

这是脑缺血的典型症状,,一般在数秒后会自行恢复,若频繁发生,要及时就医。

异常2:眼前发黑

早起时短时间内多次多发眼前发黑的症状,很有可能是脑干、小脑、脑桥中出现血栓。

脑血管堵塞引发视网膜神经缺血,从而导致视力受损。一般情况下不会留下后遗症,但也不可忽视,以免病情加重。

异常3:舌根发硬

早起时血液流速较慢,体内血液循环不畅,会影响大脑中枢神经对面部肌肉的控制,面部肌肉失调,引发舌根发硬、口齿不清、无法正常说话等症状。

异常4:运动失调

一大早,手感到麻木和颤抖。拿不住杯子,或手中的东西突然脱落,或者身体不协调,身体一侧出现异常。这些都是脑梗死早期的表现。脑梗塞并不是无声的。必须注意预防。

脑部血管若是堵塞,就会引起肢体行动障碍,造成肢体麻木无力的现象,并且往往是一侧身体出现这种情况,甚至伴有摔跤等现象的发生。

保护脑血管,防脑梗,记好"4字"

第1字:吃

不合理的饮食习惯是诱发脑梗的"催化剂",预防脑梗,3种食物别再吃了

1、少吃腌渍食物

咸菜、酱菜等腌渍食物,制作的过程中会加入大量的盐分。

长期摄入会导致血液中钠离子滞留,引发血管平滑肌细胞肿胀,血压升高。脑血管在高压冲击下,动脉斑块剥落,一旦堵塞,脑梗就离得不远了。

2、少吃加工肉类

加工肉类一方面含盐量较高,会损害血管健康。

另一方面,加工肉类添加剂较多,会导致血脂粘稠,影响脑部血液供应。

3、少吃油炸食物

食物经过油炸,含油量大大增加,会刺激血液中甘油三酯、坏胆固醇等含量增加,形成血栓堵塞血管,增加脑梗发作风险。

第2字:喝

1、少喝酒

酒精不仅会刺激血管壁,使血管失去弹性。还能刺激肝脏,促进胆固醇和甘油三酯合成,进而引起动脉硬化,而硬化的血管弹性减弱、管腔狭窄,诱发脑梗。

此外,酒精还会导致交感神经兴奋,血压升高,对于脑血管来说伤害加倍。

特别是对于本身血压就高的人来说,经常喝酒诱发脑梗的几率是正常人的3倍,最好远离。

2、多喝水

人体65%~70%都是水,因此,正确喝水,对血管疾病来说,有改善作用。

保护好血管,在喝水时,最好加入一些小植物,利于清除血管垃圾,对心血管有益处。

如将念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配,分别含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素,均衡摄入利于血管健康。

其中,念露菊含抗氧化物解脂酶,是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充,利于调节血脂、血压,清除血管内垃圾,保护心血管健康。

第3字:动

1、少久坐

长期的久坐不动,会减慢血液循环速度,使血管内代谢垃圾堆积,形成粥样硬化斑块,这是血管内的"不定时炸弹"。

而长期保持一个坐姿,血液循环速度减慢,血液粘稠,容易形成斑块,加速血栓的形成,引起大脑缺血、缺氧,从而诱发脑梗。

2、常运动

适当的运动,如慢跑,可以促进血液循环,同时确保大脑有足够的血液和氧气,使大脑敏捷,同时增强心肺功能。

建议:根据自身情况,选择慢跑、骑自行车、打太极拳、跳舞等有氧运动,每周运动3~5次,每次最好能使身体微微出汗。

第4字:测

1个小测试,自测身体是否血管堵塞:

连线法

下面的图片上,用一条线,将1-25连接起来,不能停顿。

结果分析:

(1) 如果测试者是在 45 秒内完成测试,说明血管很健康,没有疾病的风险。

(2) 如果测试者超过45秒,可能出现血管的堵塞,时间越长,其危险性越大。


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