我们的器官都会随着年龄的增长不断老化，血管也不例外。但是，血管老化会连带出很多后遗症，会增加罹患心肌梗死、心绞痛、脑出血、静脉曲张、血管堵塞等的几率，极大危害生命安全。

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平时生活中一些习惯，共同造成了血管老化的结果。像经常过度饮食、不爱运动、意外导致的毛细血管损伤等，都会加速血管的老化，此外，一些疾病因素形成的血栓，或者随着年龄增长的自然老化，也会导致血管老化。

对于女性来说，血管老化，还会加速衰老，对于爱美人士来说，延缓衰老，留住容颜成为了他们的迫切需求。那么，在日常生活中，我们该怎样延缓血管老化的速度呢？其实，常吃这7种食物，可以适当延缓。

1、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量特别高，维生素C能够促进人体合成更多的骨胶原，帮助改善血管的柔韧性，甚至帮助恢复原有弹性。

2、洋葱

很多人都不喜欢吃洋葱，觉得会导致自己口腔有异味，非常排斥，其实洋葱具有延缓血管老化的功能。洋葱富含一种能够扩张血管的前列腺素，既能降低血液粘度，还能降低血脂浓度 ，有效预防血栓，保护心脑血管。

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3、大蒜

大蒜富含大蒜素，而这种物质可以有效减弱肝脏中一种负责合成胆固醇的酶的活性，进而达到降低人体胆固醇的目的，有效保持血液正常流动，维护血管健康。

4、玉米

玉米本身含有多种维生素，在这些维生素的作用下，能够帮助清除体内多余自由基，增加免疫力，还能改善血液循环，其中大量的不饱和脂肪酸还能够降低胆固醇水平和血液粘度，预防血管硬化。

5、西红柿

西红柿富含各种维生素，能够提高人体的抗氧化能力，还可以消除体内多余的自由基，有效保护血管弹性，确保血液流动通畅，大幅降低发生血栓的可能性。

6、枣

枣是一种维生素C含量非常高的食物，更有“天然维生素丸”的美誉，能够提升机体免疫力，具有抗氧化、增强血管弹性的功能，并且能够有效预防动脉粥样硬化。

7、绿茶

经常喝绿茶有助于延缓衰老，绿茶含有一种叫做茶多酚的物质，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。而且茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，达到降低脂肪的功效。