我们都知道，抽烟有害身体健康，而超重同样对健康不利。那么问题来了，肥胖和抽烟相比，哪一个对身体的损害更严重，更影响寿命？这个对比就犹如拿一个坏橘子和坏苹果对比哪一个更好一样，事实是二者都不好，但如果非要进行对比的话，两者还是有区别的。

将肥胖与抽烟放在一起对比，相信很多人会认为抽烟是那个危害最严重的因素。因为烟草中含有大量有毒物质，这些物质会对器官细胞产生损伤，引发癌变。比如肺癌、口腔癌都与抽烟有关。此外，抽烟还会引发心脏病、黄斑病变等问题。调查发现，抽烟可能会使原本的寿命缩短将近十年。

另外，同一年龄的人群中，抽烟者的死亡风险是不抽烟者的三倍。死亡的风险有多高，当然取决于烟龄以及每天的抽烟数量。需要提醒的是，不要以为抽电子烟就不会伤害身体。事实证明，不管是香烟、雪茄，还是电子烟、无烟烟草，都能够影响人的寿命。

说完香烟，我们再来说说肥胖。让人意外的是，肥胖对寿命的影响超过了抽烟。肥胖会导致中风、糖尿病、肾衰竭、脂肪肝以及癌症等问题。研究发现，体重超重的人，患慢性疾病的风险会增加70%左右。这意味着很多疾病会悄悄地找上肥胖者，从而缩短寿命。

因此，想要变得更长寿，不仅要戒烟，还要保持健康的体重。戒烟会是一个比较漫长而又痛苦的过程，但要坚持。此外，可以通过调整日常饮食以及生活习惯，来帮助保持健康的体重。

饮食安排上注意少摄入饱和脂肪，多吃蔬菜水果；坚持运动，不仅可以减肥，还能够增强身体免疫系统的功能，对于延长寿命自然会有积极影响。