(1)针对天气寒冷，孩子留恋被窝而赖床的情况，家长可以营造一个温暖适宜的环境，让孩子自然醒来。

比如，提前几分钟把窗帘拉开，让光线透进来，诱导孩子从睡梦中自然醒来。

父母也可以坐在孩子的床沿，轻声地叫孩子的名字，俯首在孩子耳边轻声细语、低频率地呼叫，还可以用手轻柔地按摩他的手心、脚心，按摩太阳穴等头部穴位，帮助孩子快速进入清醒的状态。

当孩子睁开眼睛之后，父母可以给孩子一个拥抱或亲吻，问孩子:“睡得好吗?做了什么梦?”一般来说，孩子醒来看见父母的微笑，听到父母的亲切问候，会十分愉快地起床。

(2)针对孩子习惯性赖床的情况，家长既可以运用第一种情况对应的方法，还可以用孩子感兴趣的事情吸引孩子起床。

比如，孩子爱听父母讲故事，父母可以在孩子醒来后，给孩子讲一个故事，记住，讲一半就可以了，剩下一半让孩子去揣测，孩子一旦揣测故事，就睡不着了，而且他会缠着父母讲完。这个时候父母可以说:“等你起床了我再讲给你听。”

(3)针对孩子讨厌上学、故意赖床的情况，家长必须了解孩子是否在学习方面遇到了困难，是不是在学校过得不愉快，是不是被老师批评了，是不是和同学闹矛盾了或是有其他不愉快的经历。

总之，家长要搞清楚孩子为什么讨厌上学。

(4)针对孩子头天晚上睡得晚，导致第二天早上赖床的情况，家长要具体问题具体分析。

如果第一天晚上家长提醒孩子睡觉了，孩子不听话，玩到很晚才睡，而第二天又要上学，在这种情况下，家长还是应该想办法叫孩子起床;如果第二天不用上课，不妨让孩子多睡一会儿。

但是过后，家长有必要和孩子约定一个睡觉的时间，无论作业多少，都应按时睡觉。因为按时睡觉是保证睡眠的重要条件。在这一点上，家长还应做孩子的榜样，每天晚上按时睡觉。

(5)针对孩子与父母闹情绪导致赖床这种情况，我们要提醒家长:叫孩子起床千万不要大喊大叫，粗暴地拉扯孩子或掀被子，因为孩子睡觉经过浅睡期才到深睡期。

浅睡期孩子会翻身，还会哼哼。深睡期则是大脑完全抑制期，呼吸均匀，不容易被吵醒。

早上孩子起床，需要从深睡期过渡到浅睡期才能完全清醒，如果家长生硬地叫孩子起床，孩子的大脑仍处于深睡的状态，起床后就会神情呆滞、反应迟钝、不愿意活动、进餐不香，久而久之，对孩子身心健康不利。