申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶，对人体不仅起到平衡的作用，还可以使人步履轻健矫捷。用艾条灸一灸申脉穴，既可预防流感，又可增强免疫力。

认识申脉穴

申脉别名阳跷，属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，通阳跷。在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效。

适用人群：寒性体质者，中老年朋友，经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。

主要功效：可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。

申脉穴是阳跷与太阳膀胱经交会的重要穴位，它的取穴法也很简单，在外踝内向下凹陷处。

人体受到寒邪之后会缩成一团，瑟瑟发抖，这在中医里叫作“拘急收引”，而申脉穴有伸展脉络之意，可以快速调动人体阳气，阳气足则寒邪自散。

祛寒回阳，能灸又能按

“腰背屈强腿痛，遍身肿满汗头淋”，是灵龟八法中关于申脉的一句歌诀。“腰背屈强腿痛”，是明显的膀胱经感受寒邪之气后的受凉之象。因为阳跷通膀胱经，而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位。所以申脉穴是阳中至阳，可利用这个穴位来散除体内寒邪，使阳气通达至巅顶，对人体不仅起到平衡的作用，还可以使人步履轻健矫捷。配上小青龙汤服用，表里互解起到事半功倍的作用，使患者体内的寒邪在短时间内排出体外，同时恢复自身的阳气，也可以说它是一个祛寒回阳的妙穴。

灸法是一种非常简单实用的自我保健治疗方法，可以不拘时间场地随时进行调养，及时补充我们耗损的阳气，同时祛除体内的寒邪、湿邪。

平时我们可以用艾条熏灸或者用手指点揉刺激申脉穴，点按时会感觉到微微的酸胀。灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会舒展许多。秋冬交替的季节，温差变化很大，也是流感高发的季节，建议大家买一些艾条回去，灸一灸申脉穴，既可预防流感，还可以增强免疫力。当身体受了风寒，点按申脉穴的时候会感觉有点酸胀，熏灸时身上有些微微出汗，这正是身体阳气升发、祛除风寒的表现。

孝顺何须千金

灸申脉尤其适合老人或者体质偏寒者。俗话说，人老腿先衰，这实际上就反映出了人变老后阳气不能通达人体末端的情形，而让申脉穴通畅则可以有效地延缓这一过程，有回阳保命之功。

我们现在社会都在强调“正能量”, “百善孝为先”，孝顺老人是每个中国人都应该拥有的美德，做儿女的可以有很多方法来孝敬父母。有人以为，父母想要什么就给父母买什么，没什么要的就给父母钱，这就是大孝了。在我看来，这是大错！“百善孝为先，原心不原迹，原迹贫家无孝子”，父母要的也并不是子女的钱，而是子女从心而发的关怀。常回家看看父母，精心给父母灸灸申脉，一家其乐融融，艾灸方法既安全又简单，比给父母买什么补品，吃什么灵丹都实惠。荀子说：“不积跬步，无以至千里。”这看似平常的一个穴位，如果我们能够时常用心来呵护它，真积力久，一定会得到意想不到的回报。

很多时候，人们并不是不关爱自己的身体，而是不了解关爱自己身体的方法。如果你身边的亲人体质虚弱，畏惧寒冷，腰酸背痛，那就用你手中的艾条来帮助他们开启这温暖身体的源泉吧！