维生素A该不该补?什么时候补?补多少?1篇文章讲清楚

摘要:北京时间20200328关于【维生素A该不该补?什么时候补?补多少?1篇文章讲清楚】的具体情况和说明,让www.scjzy.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

波波前些天眼睛特别涩,经常眨眼,医院检查后发现是缺乏维生素A。

维生素A对宝宝有什么用?

怎么知道宝宝缺不缺维生素A?

怎么给宝宝补充维生素A?

维生素A对宝宝有什么用?

维生素A包括维生素A1和维生素A2两种,我们通常说的维生素A其实是维生素A1。它对宝宝生长发育有很重要的作用。

1.保护视力健康:维生素A可以促进宝宝视觉神经发育,增强视网膜的感光力,降低夜盲症的发生概率。

2.促进骨骼发育:维生素A对宝宝骨骼生长有促进作用,尤其可促进长骨生长。同时对宝宝的牙齿发育起重要作用。

3.维生素A参与 维持身体的免疫活性,帮助机体维护淋巴细胞库,提高身体的免疫力。

怎么知道宝宝缺不缺维生素A?

爸爸妈妈要注意了,如果宝宝有下面几种情况,可能是缺乏维生素A。

1.看不清光线暗的地方

缺乏维生素A时,宝宝对弱光的敏感度降低,光线暗一些就会看不清,严重时甚至会变成夜盲症。

2.眼睛有各种不适

维生素A不足,眼睛就容易干涩、疲劳、充血。由于眼睛对异常情况很敏感,所以这些情况很容易导致宝宝眼睛不适。

3.上皮组织角化

维生素A缺乏时,宝宝皮肤容易干燥,经常发痒,严重时,皮肤有粗沙样感觉,同时汗液减少。

4.骨骼发育受阻

维生素A严重缺乏时,会影响宝宝骨骼生长发育,导致一系列后果,比如身高落后、牙齿釉质易剥落,易发生龋齿。

怎么给宝宝补充维生素A?

除了给宝宝吃鱼肝油,爸爸妈妈还可以在宝宝吃辅食后,多用富含维生素A的食材做辅食。

富含维生素A的食材大多是动物性食物,主要有动物肝脏、鱼虾、奶油和蛋类等,比如 猪肝、鸡肝、鳕鱼、鲑鱼、鸡肉等。

植物性食物中所含的类胡萝卜素在体内能部分转化为维生素A,其中β-胡萝卜素是转化活性最高的一种类胡萝卜素。富含β-胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜,比如 胡萝卜、甜椒、海苔、西兰花等。


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