湿气,危害你健康的最大因素

摘要:北京时间20200603关于【湿气,危害你健康的最大因素】的具体情况和说明,让www.scjzy.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

万病始于湿

在中医认为,体湿是万病之源,身体内一旦有湿,各脏腑机能便会受侵,随之便会出现各种病症。夏季湿气最易入侵,所以更要除湿,届此,本文就给大家介绍3个有效的除湿方法,让大家远离湿病。

万病始于湿,这些疾病都与体湿有关很多时候,谈到体湿,对于很多人来说都是非常抽象和陌生的,那么体湿的具体病症有哪些呢?

一般来说,体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同,一般归结如下:月经不调、口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。

在侵害人体健康的六邪中,湿邪最难去除,对人体健康的伤害也最大。可以说,人体的万病皆始于湿,所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。

体湿的表现

体湿最简单的检测方法:看舌头看舌头是检测是否体湿最简单的方法,中医认为,舌为心之苗,亦为脾之外侯,而脾是人体运化水湿的脏器,故体湿与否可根据脾的外侯“舌”来观察。

一般来说,健康的舌头呈淡红色,并且舌苔不滑不燥、薄白不腻。如果体内有湿气,舌头就会肥厚,舌苔滑腻而又湿润,如果舌苔同时伴有发黄、粗糙症状则说明体内还有热,遇湿而成湿热。

体湿怎么调理

所谓千寒易除,一湿难去,身体有湿,则万病丛生。众所周知,经常喝红豆薏米粥可有效去除体内湿气,但对于湿气严重的朋友来说,即使天天喝红豆薏米效果也不会很大,下面本公子就给大家介绍几个简单易行的除湿方法,几种方法并行,一定能达到很好的除湿目的。

1. 一定要睡子午觉要除湿首先要补气血,我们都知道人体的脾脏是运化人体水湿的重要器官,而脾又为后天之本,气血生化之源。反之,如果气血不足就会导致脾运失健,从而进一步加重水湿内停。一日之中的子时(23点至凌晨1点)和午时(上午11点至下午1点)是阴阳交替之时,此时睡觉最能补气血。所以要去除体内湿气,一定要睡子午觉,另外,夏季睡午觉还有助于养心养神,消除心火。

此外,补气血还可从饮食上着手,多食大枣、桂圆、红糖、阿胶、当归、莲子、胡萝卜、菠菜、山药等。

2. 午饭后喝一杯绿茶经常喝茶的朋友都知道喝茶有助于排尿,每天午饭后喝上一杯绿茶,可有效排除体内废水。绿茶作为天然的利尿剂,夏季喝之不仅能有效除湿化浊,还能清热解毒、清心降火、消除油脂。

3. 少食油腻、生冷食物为什么说夏天湿气最易侵身、夏天最易伤脾?一方面是因为夏天气候炎热潮湿,另一方面是因为夏天很多人生冷不忌。很多时候,我们为了贪图一时的“嘴瘾”,往往把健康放置一边,夏季大量吃冷饮、喝凉茶、吃瓜果、吹空调、吃烧烤使得体内气流凝滞、脾运化水湿的能力大大削弱,体内废水无法外排,从而使得脾虚体湿,万病滋生。

4. 适量的有氧运动有氧运动绝对是除湿的一大利器,运动出汗不仅能排除体内多余的废水,还能增强人体的基础代谢,促进气血流通,保障五脏六腑的良好运行,进而防止内生湿邪的产生。适宜夏天的有氧运动有游泳、慢跑、羽毛球、健美操等。

祛湿推荐 简单方便

今天小编师兄给大家推荐几款:经济实惠,健康有效的祛湿排寒,温经活络,改善手脚冰凉的良方。

1.天然中草药泡脚

每个人都知道泡脚有很多好处,

但到底为什么好?

1.泡脚可以促进血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说。

从养生理论来看,

脚离人体的心脏最远,而负担最重,

因此,这个地方最容易,

导致血液循环不好,

医学典籍记载:

“人之有脚,犹似树之有根,

树枯根先竭,人老脚先衰。”

2.刺激足部的穴位、反射区和经络

从医学角度来讲,

脚上有人体各脏器的反射区,

穴位,以及经络。

人体脚上有6条主要的经络,

包括三条阳经的终止点

和三条阴经的起始点,

因此热水泡脚也等于刺激了,

这六条最主要的经络。

3.俗话说:

吃补药不如热水泡脚,

可见泡脚的作用很大。

夏季空调冬季寒冷,贪吃寒凉食物,

人人体内都存有日积月累淤积的寒气。

体内寒湿通过泡脚可以加速排出。


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