减肥不节食,吃得饱,瘦得快的减肥食谱来了,不妨试一试哦

摘要:北京时间20200603关于【减肥不节食,吃得饱,瘦得快的减肥食谱来了,不妨试一试哦】的具体情况和说明,让www.scjzy.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

茄子烧豆角

用料:

长豆角适量;茄子一根;蒜少许;盐适量

做法:

1、长豆角洗净折成断,过油捞至熟,起锅沥油备用。茄子洗净切条后,拌少许干淀粉,入锅炸至茄条软糯捞出沥油。

2、把锅里的油全部倒出,下蒜末煸出香味,下甜椒丝稍炒。下捞好的豆角和茄条,加适量盐,少许白糖,翻匀,撒少许鸡精,白胡椒粉起锅即可。

肉末蒸豆腐

材料:北豆腐1块、猪肉150克 、植物油、盐、小葱、姜、蒜、料酒、生抽、干辣椒

做法

1.将豆腐切成大小均匀的小块。将猪肉切末,小葱切葱花,葱叶和葱白分开放,姜蒜切末,干辣椒切小段。

2.锅加油烧热,放入葱白,蒜姜末,干辣椒段炒香,放入肉末翻炒至变白。淋入料酒,生抽,烧开以后关火就可以,将肉末浇在豆腐上。

3.蒸锅加水烧开,放入装豆腐的盘子大火蒸10分钟,到时间后,将豆腐取出,撒上小葱叶,锅加少许油加热至冒烟,将热油浇在小葱上即可,吃时拌一下。

毛豆素三蔬

1.黑木耳泡发去杂质、胡萝卜切片、青椒切片。

2.锅内下橄榄油,毛豆入内爆炒后加少许水加锅盖焖一会儿。(亦可转中小火煎,直到外皮变得有稍许焦黄色,这样比加水煮的毛豆更香,可试试看)

3.依次放入胡萝卜,黑木耳略炒。

4.最后放入青椒炒后,加一点水转大火焖一下即可出锅。


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